Как начать нравиться себе в зеркале?

Мы занимаемся спортом, стараемся не есть на ночь, регулярно пропиваем курс витаминов, и все равно не достигаем нужного результата. Почему так происходит – выясняем вместе!

Instagram-аккаунты звезд полнятся красочными фотографиями, на которых идеальные девушки в идеально подобранных нарядах собираются на идеальную вечеринку. Они кажутся неземными и бесконечно довольными собой. Почему же у нас так не получается?

Казалось бы, «рецепт» безупречной внешности предельно прост: надо меньше лежать на диване, больше двигаться, питаться по системе и не забывать о витаминных комплексах, которые могут способствовать улучшению качества кожи, волос и ногтей. Однако, даже следуя этим рекомендациям, мы то и дело находим изъяны в собственной внешности. Спорт и диеты не приближают нас к фигуре мечты, а витамины, кажется, не оказывают почти никакого эффекта на внешность и самочувствие.

Метаболическая фабрика

Чтобы разобраться в проблеме, необходимо ответить на вопрос: зачем мы вообще принимаем «витамины красоты», и как они работают?

Дефицит витаминов может возникать, например, из-за нерегулярного и несбалансированного питания, обусловленного, в том числе, ритмом жизни большого города и стремлением соответствовать идеалам красоты.Витаминные комплексы могут помочь восполнить недостаток элементов, важных для обменных процессов и состояния кожи, волос и ногтей. Эти факты известны многим. Но, оказывается, некоторые витамины синтезируются в кишечнике собственной кишечной микрофлорой, например, биотин. Биотин – это витамин группыB, который, в том числе, влияет на состояние кожи, волос, ногтей, уровень глюкозы в крови и на другие процессы. Часть биотина мы обязательно должны получать вместе с пищей или принимая витамины. Кроме того, процесс усваивания витаминов также связан с кишечной микрофлорой. Получается, что микрофлора кишечника является важной частью метаболической «фабрики» человеческого организма. Именно от ее состояния зависит, получим ли мы максимум полезных веществ из пищи и витаминных добавок. Поэтому просто механически пропить курс витаминов бывает недостаточно.

Достичь баланса

Возможно, чтобы, наконец, достичь желаемого результата и увидеть изменения внешности в зеркале, попробуйте добавить к своим повседневным ритуалам красоты заботу о микрофлоре кишечника. Как это сделать, и требует ли это больших временных и денежных затрат? На самом деле, начать заботиться о себе можно, добавив в свой рацион больше натуральных продуктов, больше клетчатки, овощей. Необязательно должны быть дорогие и «модные» продукты. Обычная гречка, капуста, фасоль – относятся к полезным и «правильным» продуктам. Также одним из способов заботы о балансе микрофлоры кишечника может стать использование нового пробиотика «Бифиформ® Баланс»: всего 1 капсула в день может стать источником до 5 миллиардов полезных пробиотических бактерий, способствующих поддержанию баланса микрофлоры вашего кишечника, которая сможет поддержать работу вашего организма в правильном режиме.

Заботьтесь о себе: правильно питайтесь, поддерживайте активный образ жизни, добавляйте в свой рацион витамины и пробиотики – ведь все это может  поддержать ваше здоровье, самочувствие и внешность.