Вдохните в себя здоровье!

Достаточно большое количество людей в нашей стране интересуются оздоровлением с помощью правильного дыхания и специальных дыхательных упражнений. Хотя отношение в медицинском мире к дыхательным практикам неоднозначно: одни утверждают, что способность человека контролировать дыхание – это и есть путь к избавлению от болезней; другие полагают, что надежду нужно возлагать на современные лекарственные препараты; третьи считают, что все это можно успешно совмещать…

Одним из оздоровительных методов, который в последние годы приобрел широкую популярность, стало дыхание с использованием дыхательных тренажеров. Как правило, основными факторами их воздействия являются умеренные состояния пониженного содержания кислорода в крови (гипоксии), повышенного содержания углекислого газа в крови (гиперкапнии) и повышенного сопротивления при дыхании. По мнению адептов подобной методики, систематические занятия на дыхательных тренажерах приводят к улучшению физического и умственного состояния, уменьшению выраженности симптомов самых разных хронических болезней, увеличению жизненных резервов организма.

Типичным примером дыхательных тренажеров гипоксически-гиперкапнического типа можно назвать комплекс «Самоздрав», предназначенный для улучшения кровообращения всего организма, в первую очередь – головного мозга и сердца. Именно поэтому данный аппарат наиболее активно используется при различных заболеваниях сердечно-сосудистой системы: артериальной гипертонии, ишемической болезни сердца, атеросклерозе, аритмии, вегето-сосудистой дистонии и т.д., а также для быстрейшей реабилитации после перенесенного инсульта или инфаркта (но не ранее чем через 3 месяца после сосудистой катастрофы).

Принцип действия «Самоздрав» – устранение спазма мелких сосудов за счет восполнения недостатка в крови углекислого газа, который является важнейшим фактором метаболитической регуляции кровообращения и оказывает целенаправленное влияние на просвет кровеносных сосудов, расширяя их и способствуя адекватному снабжению тканей кислородом и другими жизненно важными субстратами. Утеря организмом способности постоянно поддерживать в артериальной крови содержание СО2, близкое к норме (около 6,5%), становится первопричиной многих хронических заболеваний. В том числе гипокапниемия оказывает непосредственное влияние на коронарное кровообращение и может являться одной из причин возникновения артериальной гипертензии и ишемии сердца.

Физиологически «Самоздрав» воздействует на организм примерно так же, как известный метод волевой ликвидации глубокого дыхания Бутейко, но увеличение концентрации СО2 в крови достигается принципиально иным способом. Основная составляющая комплекса «Самоздрав» – капникатор – устройство для формирования активной дыхательной среды, отличающейся от атмосферы немного пониженным содержанием кислорода и повышенным (регулируемым) содержанием углекислого газа. Всего тридцать минут в день обычного, то есть спокойного, ровного, без задержек дыхания через капникатор приводят к временному повышению содержания СО2 в крови до нормальных значений. Поскольку эти изменения в организме аналогичны изменениям, происходящим в результате длительной физической нагрузки, капникатор получил еще одно официальное наименование «Тренажер – физкультурный имитатор» (ТФИ).

Многолетняя практика применения «Самоздрав» показала, что при регулярных дыхательных тренировках с гиперкапническими газовыми смесями происходит увеличение концентрации углекислоты в артериальной крови, благодаря чему расширяются просветы сосудов и улучшается кровоснабжение и кислородообеспечение всех органов и тканей. Это не только способствуют нормализации кровообращения и восстановлению нарушенных функций сердца и головного мозга (что особенно важно для людей, страдающих заболеваниями сердечно-сосудистой системы), но и оказывает положительное влияние на весь организм в целом. Тренажер – физкультурный имитатор позволяет повысить резервы дыхательной системы, снизить минутный объем и частоту дыхания, добиться максимальной вентиляции легких, что в конечном итоге благотворно сказывается на работе бронхо-легочной системы. Также он помогает стабилизировать обмен веществ, улучшить состояние нервной системы, повысить активность иммунной системы и адаптационные возможности организма.

Простота и доступность данного дыхательного тренажера позволяет использовать его самому широкому кругу пациентов – от детей-дошкольников до людей пожилого и старческого возраста. Его применение не требует врачебного предписания (в отличие, например, от аппарата Фролова, или ТДИ-1, который также предназначен для оздоровления организма). Серьезных противопоказаний к применению «Самоздрав» не отмечается.

Цифры

57% составляют сердечно-сосудистые заболевания среди общей смертности в России. Такого высокого показателя нет нигде в мире

Не более 30 минут в день нужно потратить на дыхательные упражнения, способствующие улучшению состояния сердца и сосудов

Добавление тренировок гипоксически-гиперкапнического типа к любому лечению сердечно-сосудистых заболеваний улучшает эффект от принимаемых медикаментов в среднем на 25–30%.

Мнение специалиста

Елена Богомолова, врач-физиотерапевт

Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) справедливо называют эпидемией XXI века. В течение многих лет они являются ведущей причиной смертности населения во многих экономически развитых странах, в том числе и в России, составляя около 57 % от общей смертности. Наряду с традиционным лечением этих болезней, подразумевающим соответствующую медикаментозную терапию, адекватную физическую активность, правильное питание и т.д., стоит обратить внимание и на методы альтернативной медицины, в том числе на различные школы дыхания.

Техника йоги или цигун, метод Бутейко, дыхательная гимнастика Стрельниковой, рыдающее дыхание по Вилунасу, система дыхания Першина, эндогенное дыхание Фролова, дыхательные тренажеры – все эти способы оздоровления организма, какими бы разными они ни были, служат основой изменения дыхательного режима, а точнее – концентрации кислорода и углекислого газа в клетках организма человека. Дело в том, что в генезе многих заболеваний сердечно-сосудистой системы немалую роль играет нарушение углекислотного и кислородного режима, которое происходит в силу различных причин (стрессов, пожилого возраста, малоподвижного образа жизни, неблагоприятной экологической обстановки и др.). Профилактика и коррекция этих нарушений, особенно на самом начальном этапе, во многом может быть достигнута использованием дыхательных упражнений и тренажеров, нормализирующих равновесие углекислого газа и кислорода.

Например, имеющиеся в литературе данные свидетельствуют о том, что систематические тренировки с гиперкапническими газовыми смесями (комплекс «Самоздрав») оказывают положительное влияние на состояние сердечно-сосудистой системы. Они способствуют нормализации содержания в артериальной крови углекислого газа – природного «сосудорасширителя», благодаря чему улучшается кровообращение и кислородообеспечение клеток сердца, а также происходит активное образование системы коллатералей – альтернативного кровоснабжения. В результате уменьшаются проявления ишемии, нормализуется артериальное давление и тонус сосудов, происходит регуляция ритма дыхания и обменных процессов, многие другие позитивные изменения.

Есть и еще один положительный аспект, связанный с дыхательными практиками – все они требуют концентрации внимания на состоянии своего тела, это очень важный момент в борьбе с заболеваниями сердца и сосудов. В принципе, любая умеренная физическая нагрузка и дыхательная гимнастика в частности вызывают общее улучшение самочувствия и настроения, снижение утомляемости и повышение работоспособности, это может подтвердить любой врач.